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  • 水素水は健康・ダイエット効果ない?3ヵ月飲むも痩せず論文を調べ結論に到達

話題の水素水を飲み続けると健康効果があるかを検証するために、私自ら水素水を飲み始めて3カ月。

気になる結果が出ました!

もちろん、素人の実験結果だけでは説得力がありませんから、超苦手な論文も読み漁って、結論を出してみたのです。

果たして、最悪の状態だった私の活性酸素の状態は、改善したのでしょうか?

水素水を飲み続けても活性酸素も体重も、まったく変化なしでした(涙)!

前回の記事で、以前から気になっていた水素水を飲み始めことを紹介しました。

“人体実験“なんて、少しおちゃらけて話していましたが、実は体内の活性酸素の値が思ったより深刻な状態だったので、かなり、焦っていたのでした(汗)。

実験に使った「7WATER」という水素水は、スーパーなどで売っているペットボトルではなく、自分で水素剤と水を混ぜて作るタイプ

水素を高濃度の状態で摂取できるので、これは効果が出るだろうと期待していたところ・・・。

実験結果

まずは、活性酸素の変化から。

全く変化なし!

どういうこと?

ちなみに、前回もお話ししましたが、私は活性酸素がお肌の老化を招き、さまざまな病気のリスクを高めることを知っていたので、模範的な生活を続けています(笑)。

(タバコは吸わない、睡眠リズムは乱さない、外食もめったにしない)

ところが、この結果です!!

 

続いて、体重の変化はと言うと。。。

Before

 

After

 

0.2キロ減ヾ(*´∀`*)ノ

いやいや、体重を測った日の食事量が違うことで、誤差が出ただけでしょう・・・。

 

肌のハリがよくなったとか、ニキビが出なくなったということもありません

 

う~ん、このままじゃ引き下がれないぞ。

 

納得できないので大学や研究所の論文などを見てみました

あと3カ月試してみようかなぁ・・・

真剣に悩んでいた私の後ろから、夫が

結局、水素水なんて、効果ないんじゃないの?

と。

 

ムカッ!(-_-メ)

 

そこで、インターネットで水素水のことを徹底的に調べてみることにしました。

高校の時、小論文のテストで10点をとった私が、無謀にもお医者さんの論文もチェックしてみたのです(笑)。

本題に入る前に、水素水の歴史について少し触れておきますね。

水素水の歴史

10年ぐらい前から何かと話題に挙がるようになったこのお水は、1800年にイギリスのカーライルとニコルソンが、水が水素と酸素に分解されることを発見したことが原点となっています。

この時点では、まだ水素水は生成されていないのですが、それから150年の後、諏訪方季さんという方が水の分解装置をつくり出したのです。

さらに30年後、九州大学の教授である白畑實隆さんが「活性水素」と名付け、さまざまな健康効果があると提唱。

そして2007年、日本医科大学の太田成男教授が、

肌の老化や病気を引き起こす活性酸素を、水素ガスが除去できる

と発表して、日本中が注目し始めたんです。

参考文献

Molecular hydrogen regulates gene expression by modifying the free radical chain reaction-dependent generation of oxidized phospholipid mediators

Nature Scientific Reports 6, Article number 18971, 7th January, 2016.

Google翻訳を使って必死になって読みましたよ(笑)

大学教授がお墨付きを与えた健康水なんですから、多くの人が信用して買い求めるのもうなずけますよね。

ストレスの軽減や脳疾患の治療につながる可能性も

その後も、水素水の健康分野への活用を目指して、大学と企業のコラボレーションによって、さまざまな研究が進んだのです。

山梨大学と家電メーカーのパナソニックでは、水素溶解アルカリイオン水を飲むことで、ストレスが軽減されることを検証しています。

参考文献

水素溶解アルカリイオン水が急激な運動に有効, アンチ・エイジング医学―日本抗加齢医学会雑誌, vol.4, No.1,p117-122

また、九州大学と同じくパナソニックは、低濃度の水素を含んだ水が、パーキンソン病などの脳神経変性疾患の治療と予防に有用性がある可能性を発見しました。

参照元

水素を含んだ水の日常飲用が脳神経の変性を防ぐ事を発見~パーキンソン病モデルマウスに対する治療・予防効果~

PRESS RELEASE(2009年9月29日), 九州大学広報室

水素水ブームを一気に拡大させたのは、テレビの番組です。

「ためしてガッテン」や、「世界一受けたい授業」といった人気番組が、こぞって水素水を取り上げたため、さらに人気が高まり、健康食品の王座に上りつめたのでした。

ウォーターサーバーが家庭に普及し始めたことと、東日本大震災直後に発生した水の不安もあって、お金を出してでもおいしくて健康にいい水を飲みたいという人が増えたことも、水素水人気を後押ししたんでしょう。

 

水だけでなく水素水サプリも登場!でも消費者トラブルが続出

このブームに乗じたのが、健康食品メーカーです。

水そのものだけでなく、高額な水素生成器やサプリメント、化粧水など、あらゆる水素水商品が販売されるようになりました。

また、インターネットでは、個人のサイトを中心に

「水素水を飲んでガンが治った」

「美肌になった」

「飲むだけで痩せた」

といった、根拠がないとんでもない情報が急増したんです。

 

さらに、あきらかに利益だけを追求した粗悪な商品も増えてきたこともあって、消費者トラブルが続出。

法律では禁止されている、効果、効能を表現するようなメーカーの広告やWebサイトも目立つようになり、国の機関などが警告を出し始めたのです。

参照元

水素水「痩せる」根拠なし 消費者庁が再発防止命令 :日本経済新聞

活性酸素の一種を抑制する水をつくるとうたった装置-飲用による効果を表したものではありません-|消費者庁

 

さらに、消費者を困惑させたのは、医師や他の大学教授などが水素水に対して懐疑的な意見を持ち始め、

水素水は効果なし

と断言する方まであらわれたのです。

わたしたちとしては、専門家である大学教授たちが、一方では効果があると水素水をおススメしていながら、また一方で、別の教授が否定をするという構図に困惑するばかり。

この記事を読みながら、

「うんうん」

とうなずいている方も多いことでしょう。

 

主婦でも理解できるサイトで得た水素水に関する見解

水素水が効果あるのか、それともないのか、頭の悪い私では判断できなくなってきたので、引き続きネットで情報収集。

そうしたら、普通の主婦でも理解できるサイトにたどり着きました!

科学に精通している、女性ジャーナリスト松永和紀さんのページです。

参照元

水素水、「ニセ科学」と切り捨ててはいけないが、エビデンスありとは言い難い|FOOCOM.NET

内容要約

  • 大田教授による、水素水の人体への有用性を証明する臨床実験は19例しかなく、ガスや透析など、水素水以外の摂取で行なったものが多い
  • 胃に取り込まれた水素水が、どれぐらい吸収されるとか、どうやって臓器に届くかということは明らかにされていない
  • ダイエット効果がある、活性酸素が減るといった報告がまったくない
  • 市販の水素水は、「水素水が健康によい」というイメージに乗じて、さまざまな健康・美容効果があることを消費者に想起させている
  • 仮に、水素水に抗酸化があっても、健康効果に結び付くかどうかは、まだまだいくつもの実験を重ねなくてはならない

これは、松永さんの個人的な考えではなく、科学の観点からの考察ですから、説得力があります。

ほかにも、明治大学科学コミュニケーション研究所でも、健康効果を実証する質の高い実験が行われていないことを問題視しています。

また、研究者が水素水による健康効果を広げているワケではなく、健康食品メーカーが活性水素の理論を飛躍させて、ビジネスに利用しているとも指摘。

参照

活性水素水・(電解還元水)※現在改訂中です。|明治大学科学コミュニケーション研究所

なるほどー。

情報がひとり歩きしているうちに、ビジネスチャンスと目をつけた会社が、いろんな水素水アイテムを売り出したってことですね。

 

水素水の効果に関する結論・まとめ

健康食品全般に言えることですが、効果があるようにイメージを与えるためのおおげさなリアクションや、あいまいな表現で、わたしたちは錯覚を覚えやすいです。

ダイエット食品なんか、とくに、その傾向が強いですよね?

「1週間で、ポッコリお腹が改善」

「飲むだけで、スカートがゆるゆるに」

医薬品ではない商品が、効果・効能を伝えることは法律で禁じられていますから、メーカーさんもPRに一生懸命なんだということは分かります。

でも、根拠がない効果を強調して、商品を売るというのは、いかがなものでしょうか

今回試した水素水は、濃度が非常に高いことも分かったので、しっかりした商品だと実感していますが、論文や信頼できる科学者の主張を見る限り、

現時点で、水素水に健康効果があるとは言えない

というのが結論です。

今後、いろんな方が研究を続けて、科学の観点からも水素水に健康・美容効果があると発表されることに期待します!

そうしたら、もう一度水素水を飲んで、活性酸素の低下にチャレンジしますよ(笑)。

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